Bent u altijd in de weer? Heeft u weinig momentjes voor uzelf? Dan is Power Yoga wellicht iets voor u! Een combinatie van ontspannen en fysieke inspanning!
U denkt misschien dat u niet lenig genoeg bent voor yoga. Of dat u tijdens een yoga les alleen maar in een kleermakerszit ademhalingsoefeningen doet. Maar Power Yoga is juist geschikt voor iedereen die van uitdagingen houdt! Het zorgt voor innerlijke rust en het biedt ook nog eens veel lichamelijke voordelen!
Yoga zorgt voor flexibelere en sterkere spieren, een betere houding, een betere concentratie, een betere doorbloeding en uw ademhaling verbetert. Meerdere wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat het met regelmaat beoefenen van yoga helpt tegen stress, doordat yoga de aanmaak van het stresshormoon cortisol tegen gaat. Tevens helpt het om slapeloosheid, depressies en angst tegen te gaan.
De oefeningen zijn opgebouwd uit telkens terugkerende uitdagende houdingen en bewegingen, die ondersteund worden door een adem techniek. Door de vloeiende overgangen van de ene naar de andere oefening ontstaat een flow. U voelt u na een Power Yoga les beter in uw lichaam en weer vol energie.
Een leuk weetje, de yoga houdingen zoals ‘de kat’, ‘de vis’ en ‘de kraanvogel’ komen door observaties uit de natuur. Oude wijzen observeerden het gedrag van dieren om hiervan te leren. Ook ademhalingsoefeningen werden ontwikkeld door het observeren van de ademhaling van een aantal insecten en dieren, die zo giftige stoffen verwijderen. Voor het menselijk lichaam helpen deze ademhalingsoefeningen voor lichamelijke fitheid en rust!
Tijdens een yoga les traint u op blote voeten. Het is raadzaam om makkelijk zittende sportkleding aan te trekken. U kunt eventueel een eigen yogamatje meenemen.
Meld u hier aan voor een proefles.
