Pilates zijn rustige, geconcentreerde oefeningen waarbij je op eigen tempo en niveau kan werken, ook wel body and mind training. Pilates helpt om een evenwichtige balans te vinden tussen lichaam en geest. De muziek is zacht en er wordt niet op het tempo van de muziek geoefend.
De Pilates lessen worden gegeven volgens de groundcontrolmethode. De oefeningen die gegeven worden zijn gericht op het ontwikkelen van spierkracht en flexibiliteit. Daarnaast is het ontwikkelen van een correcte basishouding heel belangrijk en worden de dieperliggende buik- en rompspieren versterkt. Houd er rekening mee dat de sportschoenen uitgedaan worden en er op sokken wordt geoefend.
Ook bieden wij Pilates 55+, speciaal bedoeld voor senioren, waarbij extra gelet wordt op tempo. Met blessures wordt extra rekening gehouden en indien nodig wordt de oefening op een andere manier aangeboden.